マシュマロで身長は伸びる？！噂の真相は？
身長を伸ばす為に「マシュマロを食べると良い」ということを聞いたことはありませんか？
マシュマロは、身長を伸ばす働きのイメージがあまりない印象を受けますよね。
実際に身長を伸ばす効果があるとしたら、気軽におやつとして取り入れられるので試す価値はありそうです。ここでは、マシュマロと身長の伸びについて簡単に解説していきますね。
マシュマロの栄養素は？
マシュマロの原材料を簡単にご説明すると、卵白、ゼラチン、砂糖、水、甘味料でできています。
身長を伸ばすなら「カルシウムやタンパク質」が豊富に含まれている食品を選びたいものですが、マシュマロの成分にカルシウムなどはあまり含まれていないようです。
「本当に身長を伸ばしてくれるの？」と思ってしまいたくなりそうですが、マシュマロには骨の成長に大切な成分が含まれているのです。
マシュマロが身長の伸びに関係する理由とは？
一見すると身長の伸びに関係する栄養素が見当たらない感じのマシュマロですが、原材料のゼラチンに注目して下さい。ゼラチンは体内に入るとコラーゲンとして吸収されます。コラーゲンは、骨の土台になる栄養素とも言われ骨の形成に欠かせない成分です。マシュマロのゼラチンは、ほとんどがコラーゲンなので「身長を伸ばすにはマシュマロが良い！」と言われる理由なのです
また、骨だけでなく軟骨部分の生成にも効果を発揮するので骨に関する栄養が気軽に摂取できる食品です。
実際にマシュマロで身長を伸ばすことは出来るのでしょうか？
コラーゲンは、骨の成長に欠かせない栄養ですがマシュマロだけではなく他の栄養素もバランスよく摂取することが重要です。カルシウムや良質なたんぱく質なども合わせて摂るように心がけて下さいね。
マシュマロは、「骨の成長を手助けしてくれる食品」ととらえると良いのではないでしょうか。
マシュマロの摂取量は？
一日におよそ10個位が適量です。大量に摂取してその分身長が伸びるということはない様です。また、糖分が多く含まれているので糖分過多にならない様に注意しましょう。
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身長を伸ばすとされる食べ物の真偽
１:牛乳 ２:マシュマロ ３:納豆 ４:ヨーグルト ５:バナナ ６:和食 ７:チーズ
