身長の伸びを阻害するとされる食べ物の真偽・ファーストフード
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ファーストフードと言えば、子供達が大好きな食べ物ですよね。大人もその手軽さから、ついつい手が伸びている時もあるかと思います。しかしこのファーストフード、成長期の子供にはあまり好ましくありません。身長を伸ばしたいと考えているのであればなおさらです。これからファーストフードと身長の伸びについて解説していきますね。
ファーストフードに含まれる栄養は？
ファーストフードは、ハンバーガー、ラーメン、牛丼など色々な種類があります。短い時間で提供されるので忙しい時には便利ですね。その反面、栄養はというと。。。選ぶ食品によっては、カロリーが一日の半分の量で尚且つ塩分と脂質も多いです。ファーストフードに、栄養と言える成分はほとんどなくビタミン、ミネラルなどが不足しがちでバランスの悪い状態になります。
ファーストフードが身長の伸びに影響するのはなぜ？
ファーストフードは、高カロリーなので食べ過ぎると肥満になりやすいです。肥満になると、最悪の場合、体の成長がストップしてしまうので身長の伸びに関係すると言われているようです。また、栄養バランスが偏っているので成長ホルモンの分泌の働きが低下する恐れがあります。
実際、ファーストフードは身長の伸びを阻害するの？
ファーストフードは、食べ過ぎたり選ぶメニューによっては身長の伸びに影響を与える事は確かです。ファーストフード自体が悪いのではなく、食べ方と言っても良いかもしれません。もし、ファーストフードを食べる時は一緒に野菜が摂れる様に工夫しましょう。飲み物も、ビタミンが摂れる物、糖分が含まれていない物を選びましょう。全体的に低カロリーな物を選ぶのも良いですね。
ファーストフードを食べる時、気を付けることは？
一日の内に、三食ファーストフードというパターンは避けましょう。ミネラルや食物繊維が不足しがちになるので成長期の子供は特に気を付けてあげましょう。注文する時のメニューを選んで、足りない栄養は補給できる献立を考えて下さいね。
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身長を伸ばすとされる食べ物の真偽
１:牛乳 ２:マシュマロ ３:納豆 ４:ヨーグルト ５:バナナ ６:和食 ７:チーズ
