「バスケやバレーをすると背が伸びる」!?身長が伸びる噂を調査！

「バスケやバレーをすると背が伸びる」というフレーズ、みなさんよく耳にしたことがあると思います。この「バスケやバレーをすると背が伸びる」というのは、実際本当なのでしょうか？ このようにいわれる根拠や理由があるのでしょうか。

実はバスケットやバレーボールという競技はジャンプを多くする種目です。このジャンプが「骨端軟骨」への刺激となり、「骨端軟骨」が刺激されると分泌が促される成長ホルモンの作用で背が伸びると考えられるのです。

また、単純にジャンプするだけでなく全身運動と併せて行うとより効果的といわれています。そのため、たくさんジャンプし、さらに全身を使うバスケットやバレーボールなどは背をのばすために効果的なスポーツといえるでしょう。

また日中に、身体を曲げたり、ひねったり、反らしたりするような運動をたくさんすると、血液の循環が良くなり、骨へ栄養が行き渡りやすくなり骨の成長が促されます。

また運動することで、夜熟睡できるようになり、背を伸ばすのに必要な成長ホルモンがより多く分泌されるようになります。このように骨に刺激を与えるアプローチが有効なのは「骨端軟骨」が消えてしまう20歳前後まで。

最近は昔に比べて公園など外で遊ぶ子供達が極端に減っていますが、成長期の間に、しっかり全身を動かして背を伸ばすチャンスを逃さないよう気を付けましょう。