身長を伸ばすためにカルシウム摂取を心がけました

中学校時代に身長が低かったことを気にしていた私は、どうすれば身長を伸ばすことができるのかを真剣に考えていました。両親ともに身長が高かったので、そのうち伸びるだろうと思っていたのですが、一向に伸びる気配が無かったのでだんだんあせるようになっていました。

そこで身長を伸ばす方法を調べてみますと、カルシウムの積極的な摂取が推奨されているとともに、カルシウムの吸収効率をアップさせるビタミンＤを忘れずに同時摂取することも推奨されておりました。

これらの情報をもとに中学校1年生の後半から実践してみたのですが、具体的には牛乳を1日に1リットル以上飲み、ビタミンＤに関しましてはシイタケなどのキノコ類から摂取するように心がけました。

その結果としましては、中学校2年生で10センチ、中学校3年生で8センチ身長を伸ばすことができましたので、一定の効果があったように思います。

身長に関しましては遺伝的な要素が大きいように思うのですが、成長促進に関わる栄養素としてのビタミンＡや、カルシウムおよび吸収効率を良くするビタミンＤを積極的に成長期に大量摂取する方法は、タイミングが合えばかなり効果的であると考えることができるのではないでしょうか。