甘いものは控えて卵と肉をバランスよく食べる

食べ物は、卵と肉をバランス良く食べていました。量はそんなに多くありませんが、人よりは食べている回数は多かったです。

その肉を食べる時には、卵を使った料理を必ず食べていました。卵が無い時には、マヨネーズを付けて食べます。

肉は醤油ではなく、ニンニクやコショウ、塩を少し付けて焼きます。唐辛子などの酷く胃を刺激するものは避けるようにしていました。

牛乳は飲むようにしていました。牛乳のままでは飲みずらいので、コーヒー牛乳をよく飲みました。コーヒー牛乳は幼稚園の頃から飲むようにしていました。

おやつやスイーツというものは、ほとんど食べた記憶がありません。小学生から中学生までは、ほとんど食べませんでした。食べても、1年に数回という感じです。

砂糖もあまり口にせず、甘いドリンクも口にしたという記憶があまりありません。朝、昼、晩の食事は必ず食べるようにし、残すこともありませんでした。

身長を高くしようと、家の中では、階段を駆け上がるという運動をしていました。学校が休みの日には、その階段を10往復はしました。

小学校から中学生の成長期には、夜の10時には寝るようにしました。重いものを持つ時には、左右の肩に、交互に掛けるようにして持つようにしました。