身長を伸ばすには成長ホルモンが大切

私は小さい頃身長がすごく小さくて、身長を伸ばすために子供なりにやっていたことはぶら下がってみたり、効果があるよと言われていた運動を手当たり次第やっていました。

成長ホルモンが分泌されるのは運動開始15分〜運動終了後の3時間だそうで、その間運動をするようにしていました。

牛乳が大好きだったので、その時は牛乳しか飲みませんでした。

おかげで小学６年生の時は身長がずば抜けて高かったです。

子供に影響するもので遺伝するものもありますが、妊娠中にタバコを吸っていたり、出産後にタバコの副流煙を吸って成長が遅れ身長が低いままで止まってしまうことがあるので、タバコを吸う旦那も含め子供のために徹底したいです。

睡眠をしっかり取り適度な運動・成長に必要な栄養素、カルシウム・タンパク質・マグネシウム・亜鉛が必要で、そこから成長ホルモンが作られていきます。

そのことからゲームなどをしていて夜更かしをしていたり、好き嫌いが多い、運動不足から身長の差は出てきます。

子供に好きなことをやらせるのは大切ですが運動をやって、お腹が空き良く食べ、眠くなり良く寝るそれも大切なのです。

成長ホルモンが多く分泌されるのは子供のうち、自分の子供が将来後悔しないようにさりげなく徹底したいです。

ペンネーム：ぶら下がり健康法 さん