私の身長が伸びた成長の秘訣

私は身長185センチの男性です。生まれたときから大きかったのですが小中高と通して自分より身長の大きい人はいました。そんな私が身長を伸ばす為にやった工夫はいくつかあります。
まず牛乳を飲み続けたことです。牛乳のカルシウムに身長を伸ばす根拠はないという情報もありますが、私は牛乳を水代わりに飲むくらい飲んでいたので効果があったのではないかと思っています。
次に若いうちに筋トレをするなら脚の筋肉をつけるようなスクワットは控える事でした。私の友達で小学校の頃は１番大きかったのに中学校で筋トレを始めて身長が止まってしまった人がいました。脚の骨の成長を止めてしまうのではないかと思っています。ただ、逆に胴はあまり伸びて欲しくなかったので腹筋や背筋などは積極的にしていました。
次に結果的に身長を伸ばすことに繋がったと思うことは、バスケット部に入部した事だと思います。これはよく言われていることですが、高く飛び跳ねるスポーツは身長を伸ばすことを増長させるという理論です。もちろん背の低いバスケットやバレーのプレイヤーは大勢いますが、私の身長が特に伸び始めたのはちょうど高校のバスケット部に入部している頃でした。成長期が重なったと言われればそれまでですが、自分では効果があったのではないかと思います。