身長コンプレックスー私の身長が伸びなかった理由

30代の主婦です。身長151ｃｍしかありません。

身長が伸びなかった原因は10代の頃にあります。

夜更かしばかりで成長ホルモンが一番活性化する夜10時〜2時はきちんとした睡眠をとっていませんでした。せめて中学・高校生までの間は、この時間帯に眠る習慣を守っていれば、成長を促す食事や運動の効果が一番効率よく発揮されると思います。

現に私の成長が止まったのはこの時間帯に寝なくなってからです。

「体は夜作られる・寝る子は育つ」何十年も言われ続けている言葉の通りだと思います。

以前テレビで、寝そべった状態で足を引っぱってもらうストレッチを続けたというのを見ました。

その方は学生時代バレーボールをしており今は現役のモデルさんです。効果があったのですね。

伸長に効く手のツボ押しというのもあります。楊枝の柄等でポイントを刺激するそうです。

この2つは簡単に出来そうなので、興味のある方は調べて試しても損はないですね。

いずれも就寝前に行うというのがポイントです。キーワードは夜10時〜2時。

成長ホルモンのゴールデンタイムは体を休める事が大前提です。

成長期を過ぎた20・30代の人でも身長が伸びたという話は聞くので、諦めずに自分に出来そうな伸長法を続ければ、伸びるかもしれません。

ペンネーム：身長のび太 さん