身長を伸ばすにはこれしかない！

私の身長は182cmで、特別大きいというわけではありませんが、身長に関しては不自由していません。
中学の最初は、背の順で前から3番目でしたが、身長が伸び始めてからは、後ろから3番目になりました。その当時の話を中心にしていきたいと思います。
まず私が身長を伸ばすためにやったことは、鉄棒に足をかけてぶら下がることです。
詳しく説明すると足の甲を鉄棒に引っ掛けて、手を下にぶら下げて伸ばすということです。
今の時代危険と言われるかもしれませんが、個人的にはかなり効果的だと思います。
これは中学のころに部活で乳酸を身体に溜めないためというためにやっていましたが、
これをしている時期に一気に身長が伸びたため、良いと思います。

身長を伸ばすために飲食していたものは、オーソドックスではありますが、やはり牛乳を中心とした
カルシウムを含有した製品です。その中でも特に牛乳は食事では毎食のように飲んでいました。
他にも小魚もよく食べていました。あとは、豆腐などの大豆製品、納豆なども食べていました。

小さなころにやらない方が良いと思うのは、筋力トレーニングです。
理由は、筋力トレーニングで筋肉を常に収縮させると、筋肉はもちろんのこと
それに付随している骨の伸びも妨げてしまいます。
そのため、どちらかというとストレッチをやって身体を伸ばすことをオススメします。

あとは睡眠時間をしっかりとること。
これが1番重要だと思いますので、皆さん早寝早起きの規則正しい生活をしましょう。