カルシウムでぐんぐん伸びる


私は170センチ近くあり、30代女性にしては高身長です。子どもの頃を振り返ると、特に意識していたわけではありませんが身長が伸びることをいろいろしていたような気がします。まずは栄養面です。もともと牛乳や小魚が好きで、ジュース類をほとんど飲ませてもらえなかった我が家では、牛乳をお水がわりによく飲んでいました。また、小魚は、アーモンドやごまがついたスナック感覚のものをおやつによく食べていました。次に睡眠も大切だと思います。最近は夜遅くまで起きている子供が多いそうですが、成長ホルモンがいちばん活発に分泌される夜22時~夜中2時の間に寝ていないのはかなり問題だと思われます。私は小学校低学年までは夜20時、その後も22時には寝ていたので、しっかり成長ホルモンの恩恵にあずかったと言ってよいと思います。最後に、運動です。体育会系の部活動や特に運動系の習い事をしていたわけではありませんが、子供の頃は夕食の時間まで外で走り回っていたり、中学生になって遠くの学校に通学するようになってからは、自宅から最寄り駅までの往復30分の道のりを毎日歩いていました。特別な方法に頼るのではなく、やはり、子どもの頃にしっかり食べて、寝て、カラダを動かすことが、身長を伸ばす王道ではないかと思います。

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