身長を伸ばす食べ物を研究して、身長が伸びた

身長コンプレックスの私が、身長を伸ばすためにしたこと

小学生時代は6年間学校で背の順に並ぶと毎年確実に一番前になる程のチビで、自分自身のコンプレックスの1つでした。

中学生時代になると本格的に身長を伸ばす方法を色々と実践し始め、中でも身長を伸ばすためには成長ホルモンの分泌量を促進させるための運動・食事・睡眠のバランスが重要だと聞きました。

身長を伸ばす食べ物を研究

身長を伸ばすためには、特に骨や筋肉を作る主成分でもあるタンパク質・カルシウム・亜鉛・マグネシウムなどの栄養素が成長ホルモンの促進効果に優れているとのことだったので、中学生時代にはタンパク質やカルシウムが豊富な納豆を毎日食べていました

また、マグロの赤身や鶏のササミなどは成長ホルモンによい栄養素だけでなくカロリーも少ないのでダイエットにも最適で同じく母親に調理してもらってよく夕飯に食べていました。

食べ物だけでなく、姿勢良く背筋をまっすぐ上に伸ばすように意識して歩いたり縄跳びやストレッチをするのも身長を伸ばす効果があると聞いたので行っていましたし、なるべく睡眠も8時間を目安にしっかり取るようにしていました。

結果的には中学の3年間で身長が18cmも伸びたので、何もしないよりは効果があったと感じて個人的には満足しています。