背を伸ばすためには、運動・栄養・睡眠が一番

自分が小学生の頃、前から７番目位で背が低い方でした。

もうちょっと伸びたいと思い、毎日嫌いな牛乳を飲み続けていました。

中学生に入り、給食が無くなり、お昼の牛乳が飲めなくなりました。

そこで、お弁当に毎日うる目イワシを３匹入れてもらっていました。

また、運動部に入り、ご飯も沢山食べるようにしていました。

それでも、部活がきつくて最初は身長に変化がありませんでした。

でも、カルシウムの薬も飲んで頑張っていました。

２年にあがる頃、気付けば入学以来１０センチ以上伸びていました。

もう少しで１６０センチに届きそうだったので、すごくうれしくて、引き続き運動と栄養、特にカルシウムとタンパク質は多めに取りました。

睡眠もきちんと取っていました

中三になる頃には継続していた事が身を結んだみたいで、１６５センチになりました。

これで希望の身長になったので、もういいかと思いましたが、それでも牛乳や煮干し、たんぱく質を取り、部活が引退になっても、家で筋トレをしたりして運動不足にならないようにしました。

受験で家にいる時も同じでした。

もう伸びなくてもと思ったのですが、結局高校で１６９センチまで伸びました。

女子なので、そこまでは・・と思いましたが、姉妹はもっと小さいので、運動、栄養、睡眠が良かったのだと思います。

ペンネーム：お母さんのお弁当が一番 さん