規則正しい生活で身長は伸びる

規則正しい生活を過ごすことである程度までは身長が伸びます。
子供時代の生活習慣によっては人それぞれ大きくことなってしまいます。
身長を伸ばすことで一番大事なのは食事・睡眠・運動をバランスよくこなすことです。

私は子供時代、身長について特に意識して生活はしておりませんでしたが規則正しい生活を過ごすことができていたので高校卒業時までに身長が180cmまで伸びました。
これは両親が私に正しい生活習慣を根付けていたおかげだと思っています。

子供の身長が伸びるのに大きな要因となるのが成長ホルモンです。
成長ホルモンが多く分泌される時間は夜22時～深夜2時であるとされています。さらにこの時間の睡眠が深く良質な睡眠であることが重要です。
寝る前にPC・ゲーム・スマホといったものをすると脳に刺激が送られ、睡眠の質がとても悪くなります。
私は寝る前はそのような物は一切触りませんでした。
子供には寝る前にPC等をさせないようにしましょう。

食事についてはバランスの良い食事をしっかりと摂らせてあげましょう。偏った食事は身体の成長によくありません。

運動は無理することなく適度にすることが大事です。中高時代にはできるだけ運動系の部活動に取り組むことが最善だと思います。
子供には運動について興味を持たせ、楽しませることが大事です。

子供の身長を伸ばすには両親が子供に規則正しい生活習慣を根付かせることが最も大事でしょう。。