食べ物は身長だけでなく健康そのものを左右する！

身長を伸ばすために気をつけていたのは、「食べ物」です。

というのも、うちは母親が健康志向で、昔から食べ物にはかなり気を配っていたからです。

身長を伸ばすための方法ですが、健康にいい＝すくすくと育つ＝身長が伸びる、という考え方でOKだと思います。

なので、体にいい食べ物はすなわち身長を伸ばしてくれる食べ物でもあるということです。

身長のために食べた方が良いものは、まず白米です。

日本人は昔からおにぎり一つで元気になれる！という事も言われているように、お米は大切なエネルギー源であるブドウ糖を創りだす食べ物。

ご飯抜きダイエットなんてのも流行りましたが、お米を切り離してしまうと元気は出ません。

そして、甘いものも必要です。特に、あんこや和菓子のような昔からあるお菓子がいいですね。

バターや脂分が多いケーキはあまり取りすぎると肥満の原因になってしまうので気をつけましょう。

そして、牛乳やのりといったカルシウム豊富な食べ物もオススメですよ。

逆に食べない方がいいものは、ファーストフードや加工食品など、添加物が多いものです。

体にも悪いので特に若い方は気をつけましょう。

食べ物に気をつけていたせいか、うちの家族はみんな身長が高めです。私も160cm以上あり、女子平均にしては高い方です。

身長を伸ばすだけでなく、健康な体作りのためにも食べ物はとっても大事ですよ。

ペンネーム：MAaSa さん