骨にはやはりカルシウムが必要だと思います

私は４０代の女性ですが、身長は１６５ｃｍあります。

最近の若い子はこれくらいの身長は多いかもしれませんが、私の年齢的にはかなり高い方だと思います。

私の兄は１８５ｃｍもあり、兄弟そろってよく育ったと思います。

父は１７６ｃｍ、母は１６０ｃｍと、両親も年代からすれば大きなほうなので、私達の身長が高いのは遺伝もあるかもしれませんが、今になって振り返るとやはり母が与えてくれていた食べ物が良かったのではないかと思います。

まず朝ご飯は絶対食べないといけないのが我が家のルールでした。

基本のメニューはいつも同じでした。

目玉焼きとめざし２匹とヨーグルト。この３種は絶対食卓にありました。

私は子供でしたから、当然「めざし」なんて大嫌いでした。

でも毎朝ノルマのように、それぞれの皿に２匹ずつ置かれ、頭から食べないと怒られていました。

卵・小魚・乳製品。今考えると、朝食の栄養バランスとしては完璧だったのではないでしょうか？

それを子供の頃から毎日毎日食べさせられていて、私も兄もすくすくと育ったと言えるでしょう。

背を伸ばすにはカルシウムという説は、あまりにも安易に思われるかもしれませんが、骨にとってはカルシウムは絶対不可欠です。

成長期の子供ならば、カルシウムを摂ればそれが悪い訳がありません。

サプリや栄養補助食品から得るのではなく、毎日の食事から摂る事も大事だと思います。

ペンネーム：ローズ さん