バナナで身長が伸びるって本当？噂の真偽を徹底解明
身長を伸ばすのに効果がある食べ物は色々あるかと思いますが、その中にバナナが良いと聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。以前、テレビ番組でも「バナナが身長を伸ばす」という内容の物が放送されていましたね。実際のところ、バナナと身長の伸びは関係があるのでしょうか？こちらでは、バナナについて色々と解説をしていきます。
バナナの栄養について
バナナの主な栄養成分は以下になります。
・タンパク質
筋肉や血液などを作る働きがあります。
・カリウム
筋肉や免疫機能を正常に保つ働きがあります。
・マグネシウム
エネルギー代謝を助け、カルシウムの吸収を促す働きがあります。
・ビタミン類
血流を良くしたり肌や粘膜の健康を保ちます。
・食物繊維
腸のバランスを整える働きがあります。
栄養食としても名高いバナナは、様々な栄養が含まれているのですね。
バナナが身長を伸ばすと言われる栄養素は？
バナナの栄養を見てみると、マグネシウムが含まれています。マグネシウムは、体内に取り入れたカルシウムの吸収を助ける働きがある為「バナナは身長を伸ばす」と言われているのです。身長を伸ばすだけではなく、体を健康に保つ働きを助けてくれるので子どもから大人まで意識して取りたい食品ですね。
バナナだけを食べれば身長が伸びる？？？
残念ながら、バナナの栄養素が身長を伸ばすという訳ではありません。
バナナには、カルシウムなど骨の土台になる栄養素がほぼ含まれていません。カルシウムの吸収を助ける働きがあるので、それらと一緒にバランスよく摂取することが好ましいのです。バナナは、身長を伸ばすお助け役の様なイメージですね。
バナナを摂取する時のポイントは？
バナナは非常に栄養吸収率が高い食べ物です。「運動や体力を使う前にバナナを摂ると良い」と聞いたことはありませんか？手軽にエネルギーを補給できるので、育ち盛りの子供のおやつにもピッタリですね。また、神経を落ち着かせる作用があるので、夜寝る前のデザートにもお勧めです。
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身長を伸ばすとされる食べ物の真偽
１:牛乳 ２:マシュマロ ３:納豆 ４:ヨーグルト ５:バナナ ６:和食 ７:チーズ
