寝る子は育つ。成長には睡眠が大事です。

私は165センチ身長があります。女性なのでどちらかというと長身だと思います。家族もそれぞれその時代では長身の部類に入る身長です。

遺伝と言ってしまえばそれまでですが、中には小柄な親戚もいますのでやはり食生活、生活習慣なども身長を伸ばすのに関係はあると思います。

私を例にとりますと、まず学校から帰ると昼寝をよくしていました。なぜか眠たい時期がありました。中学2年生の時です。晩御飯の時間まで寝て、食べて少し起きていますがまたぐっすりと寝ます。

今思うと勉強もろくにせずよく眠っていたものだと思います。ですがその間に身長が7センチ伸びていました。それまでどちらかというと小柄な方だったのですが気がつくとセーラー服のスカートが短くなっているのであわてて裾を出してもらったのですがそれでも短めで恥ずかしかったです。

7センチ伸びたあとは年に1センチづつほど伸びて現在の身長になりました。
とくに牛乳をたくさん飲んだわけではないのですが、よく食べていた食べ物といえば納豆でした。いりこなどもポリポリおやつに食べたこともあります。

カルシウムは牛乳よりもヨーグルトでよく食べてとっていたと思います。デザートにヨーグルトは大好きでしたから。睡眠もよくとっていましたが、学校まで遠かったのでよく歩いていました。適度の運動と睡眠と食事。バランスがよかったと思います。